Une semaine au creux du golfe d’Ajaccio
The Cormorant Freediving Deep Week
Cette automne, venez vivre l’apnée.
Qu’est-ce que The Cormorant Freediving Deep Week ?
La Deep Week est un événement fédérateur autour de l’apnée proposant une grande variété de programmes ouverts à tous
Formation Juges
Formation Safety freediver
Masterclass Skin Freediving
Plonger sans combinaison
Pratiquer & progresser
Technique, compensation et mental
Tous niveaux
Niveaux & certification
FFESSM, AIDA, Molchanov
Informations clés
du 12 au 19 octobre 2025
The Cormorant Freediving center, Ajaccio, Corse
Tous niveaux : débutants, confirmés et experts
Français, Anglais, Espagnol, Arabe
Application des acquis en compétition tous niveaux, selon cursus suivi pendant la semaine.
Les encadrants et intervenants
Abdelatif Alouach
Multiple Champion du monde
Instructeur FFESSM
Chantal Marzin
Multiple championne de France
Instructrice FFESSM
Coach d’Abdel
Philippe Péan
Président AIDA France
AIDA Instructor
Instructeur national FFESSM
Alexandru Russu
AIDA Instructor
Nicolas Jaouen
Médaille de bronze mondiaux AIDA
Champion de France
Équipe de France CMAS
Frédéric Petat
Molchanovs instructor
AIDA instructor
Emmanuel Zuccarelli
Instructeur FFESSM
Pro safety freediver
Emile Thibault
Instructeur FFESSM
Expert Skin Freediving
Les cursus
Pratiquer et progresser : le tronc commun
Chaque jour du lundi au vendredi :
– matin : une séance en mer sur les bouées ou au câble pour découvrir ou perfectionner votre approche de la profondeur.
– cours conférence : Lundi, mercredi et vendredi .
– sessions coaching de groupe par Abdel & Chantal : le mardi et jeudi et vendredi matins durant les sessions en mer.
– temps d’échanges, questions réponses avec les champions de la structure : le mardi et jeudi.
Samedi & dimanche :
Compétition adaptée à tous les niveaux, participation selon le cursus de la semaine : débutants, experts, skin freedivers, juges, safetys…
Validation de certification (optionnel)
En plus du tronc commun, nous proposons les passages de niveaux suivants :
– FFESSM : AEL et ACEL (validation profondeur)
– AIDA 1, AIDA 2 (cursus complets)
– Molchanov : Wave 1 (cursus complet)
Le passage d’une certification implique le passage d’exercices pratiques lors de la sortie du matin, et le suivi des cours dans l’après-midi, avant les conférences du tronc commun.
Formations Juges ou Safety (optionnel)
Nous proposons une formation juge AIDA et Saefty Freediver AIDA
Les exercices pratiques de ces formations prendront place lors de la sortie du matin, et les sessions théoriques se tiendront l’après-midi.
Skin freediving : plonger sans combinaison (optionnel)
Rencontrer la mer autrement. Sans barrière thermique, l’expérience du froid devient un moyen d’observer et d’écouter le corps avec une attention plus fine, de revisiter ses stratégies mentales et de mobiliser d’autres formes de relâchement.
Guidé.e.s par Émile, apnéiste compétiteur pratiquant l’apnée en eau froide en maillot, et Vincent Pouyet, kinésithérapeute spécialiste de l’adaptation au froid, les participant.e.s expérimenteront différentes modalités d’exposition, apprendront à ajuster leur préparation physique et mentale, et mettront en pratique leurs ressources en mer.
Programme
– Présentation en salle et exercices de préparation à sec
– Bain froid / sauna avec exercices guidés
– Conférence participative avec Vincent Pouyet
– Plongée sans combinaison dans la thermocline
– Accompagnement individualisé sur ressentis et adaptation
– Participation à l’épreuve « Skin Freediving » de la compétition
Planning détaillé à venir
Nous publierons bientôt le détail de chaque journée.
Infrastructures & conditions
Nous vous accueillons au sein du centre nouvellement aménagé, situé à quelques mètres du port :
– salles de cours
– espace détente
– vestiaires
– douches
– sauna & ice bath
– zone de briefing/débriefing
La flotte du centre
1 plateforme de performance et 4 semi-rigides
Support des mondiaux AIDA 2024, la barge U Marengone dispose de deux câbles de performance, un puissant sonar permettant de suivre l’apnéiste avec précision, plusieurs coffres de rangement, une zone confort pour votre concentration avant immersion, un système d’alimentation par panneaux solaires …
SOUVENIRS
Photos et vidéos
Tout au long de la semaine, le photographe vidéaste sous-marin Maxime Souverain sera présent pour immortaliser l’événement.
Possibilité de shootings photos ou vidéos personnalisés sur demande.
Tarifs
« Pratiquer et progresser » : tronc commun de la Deep Week
Tarif préférentiel avant le 13/09 : 650€
Tarif a partir du 13/09 : 750€
Inclus :
– entrainements quotidiens (du lundi au vendredi)
– 3 sessions en mer coachées
– 2 journées de compétition (samedi & dimanche)
– 3 cours conférences lundi, mercredi et vendredi
– 2 sessions partage questions/réponses mardi et jeudi
Inscrivez-vous vite pour un RDV dimanche 12 octobre à 17h pour le briefing général
Dernier jour dimanche 19 octobre
Cursus complémentaires : +50€ / cursus
Validation de certiciation : +50€ par certification
Formation Juges : +50€
Formation Safetys : +50€
Skin Freediving : +50€
Remarque : certains cursus complémentaires ne pourront pas cohabiter, nous contacter pour plus de détails.